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驱寒保暖食物 帮你扔掉厚重棉衣

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驱寒保暖食物 帮你扔掉厚重棉衣

发布日期:2016-11-11 作者:天帝仁集团 点击:

寒冷的冬天,不仅仅可以通过多穿衣服、多加锻炼来取暖。一些御寒的食物,也可以在帮你驱寒取暖的同时,提高机体的抗寒能力。

◆补维生素更耐寒

由于寒冷气候使人体氧化产热加强,人体内的维生素代谢也发生变化。如增加摄入维生素A,以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量,以提高人体对寒冷的适应能力,并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物,维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。


◆冬吃羊肉御寒

中医认为,在冬季应多吃性温热、御寒的食物。如羊肉、牛肉、虾、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。在所有的御寒食物中,羊肉是最具保温、发热作用的食品。

◆晨喝姜茶暖身

我们知道,在受寒、感冒的时候,常常以喝姜汤的方式来祛寒。其实,对于体寒、怕冷的人,可以在早晨起床后喝一杯姜茶来起到暖身的作用。姜茶的做法非常简单,只需要将姜和红糖放在一起冲泡即可服用,也可以在喝暖身花茶的时候,放两片姜来补暖。