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秋季的平均湿度高于春季，而湿度越高，到达地面的阳光越少。也正因如此，虽然春季和秋季单位时间内的阳光量差异不大，但秋季的阳光却让人感觉更加舒适。调节控制身体节奏的将黑素与羟色胺，晒太阳时，人体接收的光和能量，通过视网膜上1亿多个的光感受器和视神经，传达至视觉中枢、松果体、下丘脑，对脑荷尔蒙和神经传达物质的分泌造成影响。其中典型的就是促进将黑素和羟色胺的分泌。将黑素能够使人自然地进入熟睡，而羟色胺是维持人心理平和与安定的荷尔蒙。促进骨骼强壮，预防疾病，阳光是维生素D大的供给源，通过日光浴在体内形成的维生素D经过肝和心脏的代谢后，会转换成活性型维生素D。活性型维生素D有利于体内钙和磷的吸收，并将其保存在血液中，使骨骼更加强壮。

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寒冷的冬天，不仅仅可以通过多穿衣服、多加锻炼来取暖。一些御寒的食物，也可以在帮你驱寒取暖的同时，提高机体的抗寒能力。◆补维生素更耐寒，由于寒冷气候使人体氧化产热加强，人体内的维生素代谢也发生变化。如增加摄入维生素A，以增强人体的耐寒能力。增加对维生素C的摄入量，以提高人体对寒冷的适应能力，并对血管具有良好的保护作用。维生素A主要来自动物肝脏、胡萝卜、深绿色蔬菜等食物，维生素C主要来自新鲜水果和蔬菜等食物。◆冬吃羊肉御寒，中医认为，在冬季应多吃性温热、御寒的食物。如羊肉、牛肉、虾、海参、枸杞、韭菜、胡桃、糯米等。在所有的御寒食物中，羊肉是具保温、发热作用的食品。◆晨喝姜茶暖身，我们知道，在受寒、感冒的时候，常常以喝姜汤的方式来祛寒。

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寡糖及寡糖的衍生物作为人和动物的生理活性物质，广泛应用在疾病诊断与防治、营养与保健、畜牧养殖及植物生长调节等方面，功能性寡糖的开发在国际上已经发展成为一个应用于医药、食品、饲料、农业等领域的重要产业。 的作用有： 1、 调整肠道细菌生态，作为双歧杆菌生长繁殖的养料，抑制有害细菌的生长，增加营养的吸收，并减少肠道有害毒素的产出，延缓老化，维持免疫机能，减少肠道生长恶性肿瘤的危险。和乳酸菌及膳食纤维一样，是整肠、体内环保、促进正常排便的好帮手。 2、 降血脂，能与胆酸及胆盐结合而将之排除到体外，防止再吸收，并促进胆固醇在肝脏中进行氧化作用产生胆酸，降低血液中胆固醇浓度。

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在存量市场空出来、增量市场尚存的情况下，面对这样的市场机会，社区诊所、卫生医院、药店是大的赢家之一。在国家重拳打击之后，行业经营进入正常的轨道，包括长效营养保健机制建立之后：在调理胃肠道、气血谐调、护肝健脾、改变酸性、慢性病防控等具有品牌供应链优势的产业都将是未来的赢家。消费者之所以会选择营养保健品是因为，长期服用会使一些疾病消失，营养干预可以复原人体的健康。未来，营养保健食品行业将有非常好的发展趋势。

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近日，国家卫生计生委的例行发布会上，专题介绍了冬季常见疾病防治知识。国家卫生计生委宣传司副司长、新闻发言人宋树立表示：“想通过这样的知识传播、知识介绍，通过媒体向老百姓进行更多的知识普及，帮助群众把防控传染性疾病的能力进一步提高，把知识掌握在自己的手里，维护公众自身的健康。”中国疾病预防控制中心传染病预防控制处副处长李中杰说：“在我国，呼吸道传染病主要发生在冬春季，病原往往容易在托幼机构、学校这样的集体场所，短时间出现集中发病，对于学生、家长的正常生活会造成比较大的影响。”李中杰说：“世界卫生组织定期会发布全球的疾病负担情况。全球范围来说，导致人群死亡的死因里面，感染性疾病中下呼吸道感染排一位。以流感为例，每年大概全球5%~10%的人群会感染一次流感，儿童罹患率更高，可能达到20%~30%，每年因流感住院和死亡的比例也非常高。”

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鼻腔有定植的微生物，当我们免疫功能正常时是与人体和平相处的，但当免疫力下降时，细菌、病毒就会侵入鼻腔粘膜的柱状纤毛上皮细胞，激活免疫系统，在免疫系统与感冒病毒的抗争中，免疫系统一方面调动免疫细胞用尽各种武器想办法杀死入侵的病毒，另一方面也会动员鼻粘膜分泌更多粘液驱逐及避免更多病毒进入，但是过程中不可避免导致鼻腔毛细血管扩张、鼻粘膜充血肿胀，这就造成了鼻塞。